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SG 3km
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2627 kcal
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Grasa: 68,50g | Prot: 169,12g | Carbh: 317,04g.
Desayuno: Leinöl, Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Spiegelei ohne Fett, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Thomy Les Sauces Bearnaise, Bio Blumenkohl, REWE Bio Rosenkohl. Cena: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Milsani Kräuterquark 10%, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Dattel, Alnatura Linsenwaffeln, Best Body L-Carnitin, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Monster Ultra Red Zero , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Aldi Hähnchenbrustfilet, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Birnen. más...
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2210 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 14 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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