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SG Xtrafit 45 min.
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2896 kcal
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Grasa: 87,12g | Prot: 221,58g | Carbh: 304,44g.
Desayuno: Alnatura Apfelessig, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Birnen, Leinöl, Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Getrocknete Feigen, Ostsee Fisch Rollmops. Cena: REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Ostsee Fisch Rollmops, Güldenhof Putenbrustfilet im Paprikamantel , Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Bauerngut Grill-Bratwurst. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Milbona Reine Buttermilch, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. más...
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2587 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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