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3 km laufen
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2172 kcal
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Grasa: 65,15g | Prot: 180,79g | Carbh: 212,08g.
Desayuno: Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Ostsee Fisch Rollmops. Cena: Himbeeren, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Linsenwaffeln, Ja! Minis mit Edelschimmel, Güldenhof Truthahnbrust, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee mit Milch, Alnavit Granatapfel Saft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, Monster Energy Ultra Paradise Zero Zucker, Kaffee mit Milch, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Ja! Mini Mozzarella, Getrocknete Feigen, Banane, Birnen. más...
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2224 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 13/kph - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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