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SG 4 km laufen
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2266 kcal
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Grasa: 59,37g | Prot: 151,22g | Carbh: 268,60g.
Desayuno: Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ostsee Fisch Rollmops, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Bio Broccoli, REWE Bio Rosenkohl, Bio Blumenkohl. Cena: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Jever Fun, Banane, Birnen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika. Pasa Bocas / Otros: Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Alnatura Linsenwaffeln, Isostar Hydrate & Perform, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Monster Ultra Red Zero , Jever Fun, Kaffee mit Milch, Alnatura Apfelessig, REWE Pflaumentrunk, Birnen, Edeka Getrocknete Aprikosen. más...
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2360 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr - 13/kph - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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