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ん 4 しー 12
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44 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1419 kcal
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Grasa: 57,75g | Prot: 107,29g | Carbh: 125,63g.
Desayuno: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ニチガ サイリウム（オオバコ）, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック 抹茶風味. Almuerzo: セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン), ゆで卵, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Cena: ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, マック食品 絹とうふ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン コールスロー (130g), テーブルマーク のりっこチキン, セブンイレブン 沖縄県産もずく. más...
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1307 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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