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Silver◇
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19 ago. 22
Diario de Silver◇, 19 ago. 22
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Koronawirus zabrał. Teraz czas na obudowę!
82,7 kg
Disminuído hasta ahora:
10,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 agosto 2022:
1744 kcal
Grasa: 50,24g | Prot: 74,59g | Carbh: 250,88g.
Desayuno:
Banan, Herbata bez Cukru, Putka Chleb Magnat Żytni, Mlekovita Serek Wiejski Polski, Czerwona Papryka.
Almuerzo:
Lidl Makaron Penne w Sosie Szpinakowo-Śmietankowym z Kurczakiem, Chłodnik Litewski.
Cena:
Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Chleb Biały, Chleb Tostowy, Putka Chleb Magnat Żytni .
Pasa Bocas / Otros:
Banan.
más...
2126 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Zdrowiej i nabieraj ciała 💪
19 ago. 22 por el miembro:
AgataTeraz
zdrowia 🤗
19 ago. 22 por el miembro:
MagicMagda
Agata, Magda, dziękuję. Mam to już za sobą, teraz czas odbudować kondycję 🙂
19 ago. 22 por el miembro:
Silver◇
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