|
這……要順便減下去嗎？目標是46.5公斤，這段期間在摸索如何維持體重＆偶而可以大吃，莫名變成45.7公斤……
開始考慮要不要乾脆減到45公斤，大吃大喝後也不會膽戰心驚怕明天體重飆太高。
體重45.7
體脂30.0％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1057
bmi20.9
|
45,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2168 kcal
|
Grasa: 51,23g | Prot: 78,46g | Carbh: 219,48g.
Desayuno: 雞胸肉, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 無糖豆漿, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 果凍（所有口味）, 中筋麵粉, 赤藻糖醇, 一番鮮100%特級鮮乳, 泡打粉, 無鹽奶油, 檸檬皮, 檸檬汁, 藍莓, 鹽, 雞蛋, 瑞穗 瑞穗低脂鮮乳, 福樂 一番鮮100%特級鮮乳. Cena: 滷蛋, 八方雲集 蕈菇湯, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 麻醬麵. Pasa Bocas / Otros: 鮮芋仙 芋圓4號（芋頭+紅豆+珍珠）. más...
|
|
1258 kcal
|
Ejercicio:
健走＆慢跑 - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|