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jeria.tami94
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25 ago. 22
Diario de jeria.tami94, 25 ago. 22
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Llevo casi dos semanas en déficit y hoy día
Tenía un hambre después de almuerzo no aguante y me comí dos galletas nick pesque un snack mix q había en la cocina y me comí como 4 papas fritas del paquete Jajaja después dijo no Tami para ! Y pesque la mitad de una manzana, harta agua y chao asiedark creo q pude superar la tentación del atracón ! Y ahora en cenita , solo una taza de consomé de pollo como niña buena jaja 😇
65 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 agosto 2022:
841 kcal
Grasa: 18,15g | Prot: 38,13g | Carbh: 139,47g.
Desayuno:
Batido Verde.
Almuerzo:
Tomates, Dole Apio Medialuna, San Jose Croqueta de Jurel, Lechuga de Hoja Verde, Tucapel Arroz Blanco Grado 2.
Cena:
Consomé de Pollo.
Pasa Bocas / Otros:
Plátano, Costa Galletas Nik, Evercrisp Snack Mix, Loncoleche Yoghurt Protein , Clementinas.
más...
peso estable
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Comentarios
Eran ansiedark * jaja y 4 unidades obvio de las galletas ! No 4 paquetes 😳
25 ago. 22 por el miembro:
jeria.tami94
Super 💪🏻💪🏻
25 ago. 22 por el miembro:
SofíaVR
Puedes estar en déficit y tb comer galletas si gustas, mientras tus macros cuadren no hay problema 🙌👌
26 ago. 22 por el miembro:
sebareyesg
Puede que el deficit que estes haciendo sea con mala elección de alimentos, prueba a comer bastante vegetales, te sacian bastante y tienen pocas calorias, yo soy fan de la espinaca fresca. Ánimo!
26 ago. 22 por el miembro:
pedro-vera
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