|
Месяц не заносила вес в журнал 🙈
Замеры не изменились, вес тоже почти не изменился с учётом всех произошедших событий
-была в отпуске, ела много местных овощей и фруктов, привезла с собой отёки
-начала пить креатин, который всю эту воду во мне задержал. результаты приёма, кстати, я вижу уже сейчас - хороший прогресс в силовых
-вышла из дефицита на поддержку - 2100кк, планирую так питаться месяца 3
Так что вес для меня теперь величина незначительная. Главное - путь к фигуре мечты))
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1985 kcal
|
Grasa: 64,59g | Prot: 150,44g | Carbh: 198,65g.
Desayuno: ВкусВилл Шоколад Овсяный на Мальтите и Стевии, Персики, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свитлогорье Творог Обезжиренный, Яйцо, ВкусВилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг. Almuerzo: Bombbar Мороженое Молочное Ванильное, Инжир, Цукини, Яйцо, Лук, Морковь, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, ВкусВилл Фета в Рассоле, ВкусВилл Очищенные Томаты Нарезанные Кубиком, ВкусВилл Котлеты Куриные с Сыром Моцарелла, Лук, Магнит Баклажан. Cena: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Свитлогорье Творог Обезжиренный, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Wow Foods Хрустящие Шарики с Протеином (Ванильные), Wow Foods Хрустящие Шарики с Протеином (Шоколадные). Pasa Bocas / Otros: Манго, Pin Up Lab Батончик Глазированный «Кокосовый Раф». más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|