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Empezamos la dieta de Nuevo, voy a tratar de hacer déficit del 36.9% con un plan alimenticio de 1200 kcal al día y ejercicio 🏋️♀️ de lunes a sábado, empezando por una hora ⌚ a mi ritmo porque ya no tengo condición, 30 minutos cardio y 30 minutos pesas.
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 33,92g | Prot: 90,50g | Carbh: 118,36g.
Desayuno: Queso Panela Sist. Equi Mex, Chimex Jamón de Pavo Tradicional, Betabel Cocido por Myfitnesspal. Almuerzo: Splenda Endulzante sin Calorías, las Sevillanas Cajeta sin Azucar de Leche de 🐐, Bimbo Pan Integral (30g), Aceite Vegetal, Mango 🥭 Ataulfo Sist Equi Mex PB, Salsa de Tomate, Lechuga PN Sist Equi Mex, Cebolla Blanca Rebanada Sist Equi Mex, Jitomate Bola PN Sist Equi Mex, Pechuga de Pollo 🐤 Cocida Sist Equi Mex. Cena: Dulce Vida Paleta de Caramelo Macizo sin Azucar , las Sevillanas Cajeta sin Azucar de Leche de 🐐, Splenda Endulzante sin Calorías, Daylish Tostadas Ligeritas de Cereales, Queso Panela Sist. Equi Mex, Lala Leche 🥛 LALA 100 +PROTEINA 💪, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Daylish Tostadas Ligeritas de Cereales. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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