|
и так, сегодня 874 калорий. Следующую неделю планирую питаться раз 800 калорий, следующую на 700 и тд. остановиться планирую на 300,а что дальше будет? не знаю. Хочу сохранить вес, при этом не набрать, но и желательно опустить, в пределах разумного<33
|
46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
874 kcal
|
Grasa: 41,16g | Prot: 33,47g | Carbh: 91,57g.
Desayuno: Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Добрый Сок Вишневый, Пятерочка Самса с Говядиной . Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Картошка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
А вы не хотели бы с помощью формул в интернете рассчитать хотя бы свой общий обмен веществ и придерживаться его? С вашим текущим калоражем думаю при переходе неделю две будет привес ( точнее отеки) а далее у вас пойдёт процесс. Если он вам нужен, конечно , адекватный и здоровый
28 ago. 22 por el miembro: Дишк
|
Ума нет. Меньше 1000 опасно для здоровья. Сейчас набалуешься, а потом лечиться долго придётся.
28 ago. 22 por el miembro: kova_niya
|
Такими действиями просто убьете свой метаболизм и будете потом мучаться. Худеет не тот, кто не ест, а кто ест правильно! Обратитесь лучше к диетологу и вам объяснят простые вещи
29 ago. 22 por el miembro: ekaterina120121
|
|
Peso Histórico de фореваа
|