|
Всем привет! Наступило первое сентября, а это значит, что время расслабленности и отдыха прошло.Поэтому я решила вернуться и начать всё сначала.В этот раз я дойду до конца, не отвлекаясь на рикавери. К сожалению, попытка востановления менталки провалилась с крахом и я снова с вами.Мои цели сейчас таковы:
1.На протяжении 4 месяцев питаться на 1400 ккал и есть по одной конфете в день. Я теперь знаю, что я ОГРОМНАЯ сладкоежка и вообще не могу прожить без вкусняшек.
2.Каждый день, кроме воскресенья выполнять тренировку и растяжку.
3.Каждый месяц худеть на 1.5-2 сантиметра в каждой из зон.
После Нового года начать постепенно поднимать калорийность, выходить из режима, но не терять результат.Если будут ухудшения в параметрах, буду корректировать рацион питания.
Актуальные параметры:ОТ-59.5, ОЛ-49.5, ОИ-34.2, ОР-23.2
Вес не знаю, боюсь его измерять, поэтому пока что так.Потавлю пока что 49-48 кг.Чтобы вы знали мой рост 155 см
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
542 kcal
|
Grasa: 25,65g | Prot: 23,24g | Carbh: 56,81g.
Desayuno: Яшкино Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока , Tuc Крекер с Сыром, Сыр Российский, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|