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niente da segnalare... peso in lieve discesa; appena finito WO di gambe e abs.
oggi prevedo giornata in linea con la dieta, tranne un gelato artigianale formato maxi che mi aspetta nel pomeriggio!
pranzo e cena a casa quindi ponderati
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2670 kcal
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Grasa: 107,26g | Prot: 172,72g | Carbh: 261,20g.
Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Barilla Mezze Maniche Rigate. Cena: Cicoria, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro, Buitoni Tortelloni Ricotta e Spinaci. Pasa Bocas / Otros: Gelati al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein. más...
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2052 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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