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so consigo perder peso quando como abaixo ou igual 1000 calorias diarias.mas acho q o meu deficit calorico pode ser maior.preciso de ajuda pra saber meu deficit calorico correto
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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644 kcal
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Grasa: 25,64g | Prot: 37,27g | Carbh: 73,24g.
Almuerzo: Espaguete, Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Repolho. Cena: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Ratatouille, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Laranja Lima. más...
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peso estable
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Peso Histórico de marcia sodre
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