體重45.8 體脂30.5% 內臟脂肪4 骨骼筋率27.0 基礎代謝1057 bmi20.9
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45,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1491 kcal
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Grasa: 44,67g | Prot: 91,89g | Carbh: 197,68g.
Desayuno: 雞胸肉, 黑咖啡, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 蜂之鄉 抹茶蜂蜜蛋糕, 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 赤藻糖醇, 水. Cena: 爭鮮 味噌湯, 炒青菜, 富源成 豆皮, 全家 白飯, 全家 糖醋鱸魚片. Pasa Bocas / Otros: Tryall 濃縮乳清蛋白, 瑞穗 低脂鮮乳. más...
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1280 kcal
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Ejercicio:
健走&慢跑 - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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