Diario de Piccola Stella21, 07 sep. 22

Speriamo 🤞 grazie 🙏  

Datti tempo! E considera che se allatti sei comunque piena di ritenzione idrica quindi il peso non è del tutto corretto 

basta stare a dieta in gravidanza anzi che rompersi il cabbo, so che ci sono dietologo che danno delle diete per far mangiare entrambi senza lievitare 

Se ti pesa tanto rivolgiti ad un nutrizionista così da affiancare il tutto all'attività fisica, ti fai fare uno schema semplice da seguire e provi. Perché se non associ alimentazione decente ed allenamento è tutto più lento. Il corpo post gravidanza manda via i liquidi si ma per il grasso accumulato durante è più difficile perché devi allattare avere scorte di energia quindi è più restio nel lasciarlo andar via subito. E se non mangi sano ed il giusto e sei meticolosa lo è ancor di più. Per quello sto cercando di mantenere il peso il più possile, facendo cresce pancia e bimba, alla visite va tutto bene ho preso solo 2kg e qualcosa in 6 mesi quasi e cerco di mangiare più sano possibile allenarmi anche e mangiare meglio di prima non pensando alle calorie, ma agli alimenti ed ai nutrienti, non sgarro da quando mi sono passate le nausee perché preferisco alimentarni bene che concedermi sfizi vuoti senza nutrienti, soprattutto ora. Le voglie mi son passate appena ho ripreso a fare attività fisica.  

Perderai peso lentamente, l’utero e gli altri tessuti devono ristringersi. Ci vuole del tempo. Consiglio una alimentazione low carb x ora. Allattamento naturale al seno aiuta a far ristringere l’utero, perché produce degli ormoni. Già molto bene che puoi fare 3 allenamenti a settimana, perché ero da sola con i miei figli) è ottimo! Continua così!! 

In più, dopo tc è molto difficile allenarsi, hai i muscoli tagliati. Per i consiglieri, posso solo dire che non è una donna dopo parto, è un essere umano dopo un’operazione dove l’hanno tagliato l’addome. I tuoi allenamenti dovrebbero essere ora come prima solo di recupero, è una riabilitazione e solo dopo, come next step- degli allenamenti veri. Non fare la superwoman  

anche per un commento sotto di Valentina che presto diventa mamma: auguri! È bellissimo!! Comunque, aspetta l’ultimo trimestre quando hai una mega fame e il bimbo mette su la massa. Cambierà molto anche la fame. 6 mesi ancora niente perché la vera presa del peso avviene sempre negli ultimi 3. 2 kg in 6 mesi - spero bimbo compreso, perché se no è veramente molto poco. In gravidanza nessuna dimagrisce), è un processo normale e naturale di una donna. Tutto poi tornerà a suo posto, non aver paura. È bello ed è la natura  

Dubito di prendere tanto peso gli ultimi mesi, per il semplice fatto che non mi lanceró su panzerotti rle cioccolata.. Verdure ed alimentazione sana, tante fibre e vedi come la tieni a bada la fame  

Grazie degli auguri 😊 

anche io ho partorito con parto naturale 7 settimane fa..presi 16 kg e ancora sono sopra di 7.5 kg. non mi sto allenando molto, solo esercizi blandissimi e per soli 20 minuti ma sto provando a mangiare meglio. se ti va confrontiamoci 

poochy io nei primi 2mesi ero dimagrita (difatti scoprii la gravidanza xkè dimagrivo e le tette crescevano e pensai o sono in dolce attesa o ho scoperto il sacro Graal 😅). primo trimestre +2 secondo +10 terzo +17 rispetto al peso iniziale... vabbè mi mancano 6kg ma la sto prendendo comoda, stella io ti dico solo occhio alla diastasi  

Confermo gli allenamenti sono ancora MOLTO blandi proprio perché avendo avuto il taglio cesareo (tra l’altro ho scoperto che avendolo fatto post termine d’urgenza, è leggermente più lungo di quelli programmati 🫠) non posso fare ancora per diverse settimane allanementi normali. Rivolgermi ad una nutrizionista sarebbe l’ideale come dice Valentina ma al momento sarebbero soldi spesi male perché non riesco ancora ad avere un ritmo e tempo adeguato per incastrare anche i mealprep Quando ho un po’ di tranquillità approfitto per allenarmi, curare casa, docciarmi e dormire. Cucinare è davvero una delle ultime cose che riesco ad incastrare ora! 🥲🥲🥲 

E se non hai tempo e forze non ha senso il nutrizionista perché comunque sono soldi investiti, dovresti farti le cose a parte e con bimbo ecc. immagino sia difficile. Quello che farò è fare dei meal prep da congelare e da mettere sotto vuoto per il post parto perché ovviamente le priorità saranno altre dopo..Comunque qualora avessi una diastasi fatti visitare, perché leggo di gente che pensa che rientri da sola invece è sbagliatissimo smettere di fare attività fisica dopo il parto per tanti mesi anzi, il recupero dovrebbe essere più veloce restando attiva.. Per il discorso cesario le ragazze hanno ragione è una ferita che deve guarire e non devi aver fretta per quello l'unica cosa dove potresti intervenire attivamente è l'alimentazione.. Piano piano andrà meglio rimani forte mentalmente perché se la mente sta bene e non si abbatte riesci a scalate una montagna 😘💪