Diario de matma4u, 10 sep. 22

Jeszcze tylko 2.3 kg i cel zostanie osiągnięty! Aż nie chce mi się wierzyć że jeszcze w połowie czerwca tego roku ważyłem aż 92kg. Do tej pory nie wiem jak zmotywowałem się do działania. A najlepsze jest to, że odchudzanie wcale nie było drogą przez mękę.

77,3 kg Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.    Aún para ir: 2,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2088 kcal

Grasa: 74,34g | Prot: 214,75g | Carbh: 141,62g.   Desayuno: Migdały, Jabłko, Chleb Pszenno-Żytni, Banan, Oleofarm Olej Lniany, Cukier, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Almuerzo: Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Kania Ketchup Pikantny , Chleb Pszenno-Żytni, FruVita Skyr Naturalny, Jajecznica bez Tłuszczu. Cena: Lidl Protein Bar, KFD X-Whey, Vital Fresh Szpinak Baby, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Pasa Bocas / Otros: Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Mlekovita Skyr z Truskawkami, Trec Casein 100. más...