|
Empecé de Nuevo el 9 de Septiembre 2022 con una dieta 1,400kc que es mi aporte para mantenerme en 56kg y ejercicio 🏋️♀️ de pesas y 30 minutos de cardio de lunes a sábado.
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 60,75g | Prot: 96,42g | Carbh: 135,49g.
Desayuno: Dulces de la Rosa Mazapán sin Azúcar , B. Light Galleta de Arroz 🍚🥠 Rice Cakes Dulce, Splenda Endulzante sin Calorías, Mission Tortillas Ligeras, Grana Aceite de Oliva , Huevo. Almuerzo: Lala Leche 🥛 LALA 100 +PROTEINA 💪, Cuadritos de avena con ✌️🥚, Chile Poblano, Aceite Vegetal, Carne 🍖 de Res Sist Equi Mex, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Cena: Queso Panela Sist. Equi Mex, Bimbo Cero Cero Multigrano, Platano 🍌 Manzano Sist Equi Mex, Lala Leche 🥛 LALA 100 +PROTEINA 💪. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
1400 K@LS........ COMPLETEMOS LA INFORMACIÓN.... NECESITAS DEFINIR CUANTOS GRAMOS DE CADA MACRONUTRIENTE VAS A CONTEMPLAR EN UN TU PLAN ......Xg PROTEÍNA, Yg GRASA, Zg CARBOHIDRATOS....
11 sep. 22 por el miembro: DANTE HDZ
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Maria Julia Avila Amaral
|