Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2014
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79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2832 kcal
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Grasa: 116,40g | Prot: 124,72g | Carbh: 314,42g.
Desayuno: Casas Pedro Nozes sem Casca Partida Extra, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Vigor Iogurte Grego Zero. Almuerzo: Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Cena: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Pasa Bocas / Otros: Imbiara Farinha de Maracujá , Hershey's Chocolate Special Dark, Molico Leite Desnatado, Pringles Batata Pringles Original, Nutella Nutella, Fini Aviõezinhos, Trio Zero Morango com Chocolate, Ritter Barra de Cereal Brownie. más...
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2933 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 44 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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