Às vezes sinto vontade apenas de parar.... De deixar de ouvir os conselhos dos amigos, de ignorar o barulho á minha volta. Quando se cai, uma e outra vez. Já não era para ter aprendido? Sempre as mesmas desculpas, sempre a mesma desilusão... Às vezes sinto-me cansada de tantas batalhas perdidas, de tantos reiniciar. E a vida sempre te dá a outra face... Quando menos esperas tens lama até aos joelhos e não consegues andar. Hoje preciso parar. Preciso desse silêncio que grita no meu peito... Amanhã prometo olhar para o dia de hoje e desvalorizar, dizer que vou ser capaz, que volto a recomeçar. Mas hoje... só hoje, vou chorar os meus fracassos e apenas abraçar está solidão que me assola e consome o meu peito ferido....
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1167 kcal
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Grasa: 38,68g | Prot: 64,81g | Carbh: 144,78g.
Desayuno: Nozes de Nogueira, Alesto Arandos Desidratados, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Nespresso Café Expresso, Activia Iogurte Natural. Almuerzo: Batatas Fritas Caseiras, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Cena: Figos, Nectarinas, Activia Iogurte Natural. Pasa Bocas / Otros: Alface, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio. más...
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2565 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Baño - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Comentarios
É normal esse sentimento …às vezes também fico assim mas nada como uma noite de sono bem dormida e o acordar no dia seguinte renova as minhas forças e vontade de continuar o meu caminho. Muita força 💪🏼🙏
14 sep. 22 por el miembro: AlexandraTav
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Estamos todos contigo. Podes estar sozinha no teu espaço, mas tens está comunidade pronta para te apoiar. O que sentes, embora apenas teu, é o mesmo que todos nós já sentimos uma vez ou outra.
E nada de mal existe em pausar, deixar passar e descansar, para mais logo retomar de vontade renovada. És motivo de orgulho para todos nós. Estamos do teu lado, e ao teu lado.
14 sep. 22 por el miembro: NunoRodrigues73
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Força para superar!
Todos alguma vez já tivemos esse sentimento, todos temos o direito de "chorar". Só assim se faz o "luto" seja do que for.
Amanhã é outro dia💗💗
14 sep. 22 por el miembro: MDENDSA
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Hoje também estou assim....mas força 💪 amanhã é outro dia
14 sep. 22 por el miembro: Lilocas1988
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Como pode ver aqui não está sozinha nem nunca estará sozinha, sempre haverá ruído e tormenta, sempre haverá medo e ansiedade.. Cabe a nós silenciar o ruído principalmente aquele que criamos dentro de nós mesmos. Temos que ter vontade mas também temos que estar preparados para pagar o preço dos nossos objectivos e a cada conquista o preço aumenta, lamento mas nunca ficará mais fácil porque se você vai dar tudo de si é porque no seu interior você sabe que tem esse fogo preparado para inflamar deite-lhe gasolina. Deseje mais que tudo a vitória e Vença! Nunca deixe que digam que não é capaz pois você também nasceu para fazer coisas incríveis só o tentar já mostra que você está planeando ir para o combate, então abrace a sua realidade e dê tudo de si, o seu limite hoje será ultrapassado e amanhã eu sei que você também o vai ultrapassar! Vá e Vença!
14 sep. 22 por el miembro: António Fernandes
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https://open.spotify.com/episode/1J8am1t8Bbsr4plx9nKeUC?si=UyHyVNAZRsS3ScoBI2KLxw&utm_source=copy-link
14 sep. 22 por el miembro: Fit_aos_50 (EduCoach)
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Não estás sozinha não mesmo.
Um dia de cada vez. Acordamos com vida é apreciar a vida é um privilégio. Ter saúde e uma benção. Criar disciplina nos maiores prazeres da vida que influenciam todos os nossos sentidos e emoções envolve muita coragem, também quedas, desespero…. Quem disse que somos perfeitos???? Então está a sonhar. Força um dia de cada vez 👌👍
14 sep. 22 por el miembro: Marta Bartolo
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O processo de perda e manutenção de peso é muito complexo. Exige muito de nós. Somos humanos, erramos, caímos e levantamos. Hoje o dia foi mau, paciência. Faz parte... O fato de reconhecer que errou já é o recomeço para que o amanhã seja diferente e melhor! E não se esqueça que é possível, mesmo que pareça que não. É possível perder peso! 💪Força e amanhã é um novo dia, não se esqueça! Acorde e diga a si mesma: "bom dia! eu sou capaz! Eu vou conseguir"
14 sep. 22 por el miembro: anisabela
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Hoje também estou assim. A desilusão é muito mais dura quando bem daqueles que amamos... Mas consigo manter o foco. Aliás... Nem me apetece comer. Um dia de cada vez. Nem todos os dias chove. Atrás das nuvens sempre está o sol. Coragem
14 sep. 22 por el miembro: pnascimento
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FACIL, É DESISTIR!
10 Mandamentos:
1. Seja sempre egoísta em relação à sua saúde
2. Seja sempre egoísta em relação à sua estética
3. Só a sua melhor versão pode ser benefica para os outros
4. Nunca ter pena de nós
5. Gostar de fazer exercicio fisico
6. Compreender o corpo (hormonas regulam tudo)
7. Faça análises completas todos os anos e de 6 em 6 meses as regulares
8. Conheça os alimentos e a base da nutrição
9. Faça uma Periodizacao. Neste momento seja focada para um objetivo e depois tente, no Inverno aumenta 5% e para o Verão retire-os (assim tem periodos e não faz dietas. Acompanhe com treino adequado).
10. Rodei-se de boas energias
14 sep. 22 por el miembro: Fit_aos_50 (EduCoach)
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Coragem porque está um novo dia à porta, uma nova oportunidade. As quedas fazem parte mas temos que nos levantar… Força e foque-se nos seus objectivos. Não está só! 💪😘
15 sep. 22 por el miembro: telma_goncalves
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Obrigada 😊 pelas mensagens e apoios. A noite foi longa, mas o dia desperta... Obrigada, por estarem aí. Profundamente grata pela vossa sensibilidade e atenção 💞
15 sep. 22 por el miembro: alves.tana
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