Diario de pepeka_12, 15 sep. 22

Voy a ser más compasiva conmigo misma....estoy amamantando y mi hijo tiene alergia alimentaria e hice una depre post parto asique baje 15 kilos en 7 meses , baje más que antes del embarazo lo cual dentro de todo es bueno porque tenía sobrepeso. Quiero comer sano y equilibrado para enseñarle a tener una buena relación con la comida y para eso debo partir por darle a mi cuerpo lo que necesita. Sume a mis calorías diaria las 400 por amamantar y me da un nivel mucho más acordes a lo que como en el día a día. Asi no me genero culpa innecesaria.

72 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 12 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2000 kcal

Grasa: 58,24g | Prot: 58,37g | Carbh: 293,76g.   Desayuno: Hellmann's Mayonesa, Van Camp's Atún al Agua, Hallulla. Almuerzo: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Cena: Oreo Cookies & Cream, Cerealitas Galletas de Arroz, La Piara Pasta de Pechuga de Pollo, Huevo Frito, Marraqueta. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Sahne-Nuss , Plátano, Kellogg's Choco Krispis. más...