|
tadi pagi 74.5, tetep seperti kemarin..
siang ini baru selesai cuci baju, mau maksi 73.9, ga tau deh besok pagi berapa, wkwk
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1769 kcal
|
Grasa: 65,31g | Prot: 65,38g | Carbh: 233,84g.
Desayuno: Nissin Wafers Strawberry, Greenfields Strawberry Milk, Keripik Singkong. Almuerzo: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar, Mentimun (dengan Kulit), Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Gurame, Nasi Putih. Cena: Kue Tambang, Tomat Merah, Gula Pasir, Chia Seed, Intrafood Jahe Wangi, Ikan Gurame, Tahu, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|