Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2022
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 55,25g | Prot: 47,24g | Carbh: 215,39g.
Almuerzo: Sambal Goreng, Sayur Pakis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Goldenfil Choco Crunchy, Yamazaki My Roti Gandum, Cimory Yogurt Drink Blueberry, Momogi Momogi Keju, Momogi Stick Tutti Frutti, Delfi Top (Black in White), Garuda Chocolatos Wafer Roll. más...
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1860 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, HIIT - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Descansando - 17 horas y 26 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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