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Axevus Star
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07 oct. 14
Diario de Axevus Star, 07 oct. 14
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2014.10.07
Countdown to Physical
Start Weight : 157.4
Today's Weight : 162.2
BMI : 26.18
Days to Go : 206
Days Exercised : 34 of 54
Exercise Performed Today :
Cardio : None
Strength : Upper Half (Complete Circuit 1x)
Exercise/Reps
-(Ab Coaster)-Inline-15
-(Work Horses) Dips-15
-(Weider)-Lat Pull Down (Overhand)/Behind the Neck)-15
-(Weider)-Lat Pull Down (Underhand/In Front of Neck)-15
-(Weider) Triceps Extension-15
-(Standing)-Long Bar Biceps Curl-15
-Bench Press-15
-(Seated)-Dumbbells Shoulder Press-15
-Push Ups (Wide)-15
-(Seated)-Concentration Biceps Curl-15
-30 seconds rest between sets.
73,6 kg
Disminuído hasta ahora:
5,1 kg
.
Aún para ir:
10,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 8,9 kg a la Semana
1 Seguidor
Apoyo
Comentarios
Better you follow the gm diet exercise as per this site instruction: http://gmdiethelp.com
07 oct. 14 por el miembro:
willsamson
Good Job!!!
08 oct. 14 por el miembro:
TAIC69
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