|
Dziś byłem na ważeniu u dietetyka. Tłuszcz 19.4%, tłuszcz trzewny 8 level, wiek metaboliczny 36 (rzeczywisty 45). W zasadzie na tym mógłbym poprzestać bo wszystko mieści się w normie, ale postanowiłem jeszcze okroić z 2÷3% tłuszczu. Generalnie jest tragedia bo cała garderoba do wymiany. Przedtem wszystko było w rozmiarze XL, a teraz M lub L wchodzi. W brzuchu straciłem 14cm, w biodrach 11.5, klatka piersiowa 10cm.
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1730 kcal
|
Grasa: 50,86g | Prot: 154,86g | Carbh: 165,59g.
Desayuno: Jajko na Miękko, Śliwki, Trec Casein 100. Almuerzo: Storck Werther's Original, Cukier, Chleb Pszenno-Żytni, Kraina Wędlin Kiełbasa Krakowska Parzona, Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Pitny Naturalny. Cena: Kania Ketchup Pikantny , Krakus Żeberka Wieprzowe, Winogrona. Pasa Bocas / Otros: KFD Premium WPC 82, Cukier, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Vital Fresh Szpinak Baby, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kania Ketchup Pikantny . más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|