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I've cut back my calories again. don't like gaining weight. it will be hard as I have a lot of tasty food at home for once. I must have will power. or tiny portions :)
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1729 kcal
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Grasa: 54,15g | Prot: 52,54g | Carbh: 251,18g.
Desayuno: Tea (Brewed), Quaker Instant Oatmeal - Brown Sugar Cinnamon, Tim Hortons Double Double (Medium). Almuerzo: Tim Hortons Double Double (Medium), Wong Wing Chicken Dumplings (Wong Wing), Costco Rotisserie Chicken, Penne. Cena: McDonald's Poutine, A&W Restaurant Mama Burger with Cheese. Pasa Bocas / Otros: Chapman's Super Lolly, Boo Cookoes. más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 16,8 kg a la Semana
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