|
2 тренування підряд - спина/ноги/сідниці, тілу потрібен час на відновлення, тепер 2 дні відпочинку. Вага не жир, просто травмовані волокна набралися води
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1238 kcal
|
Grasa: 43,56g | Prot: 102,16g | Carbh: 101,37g.
Desayuno: Veladis Икра Трески Pate, Сильпо Хлеб Фитнес, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Mother Масло Топленное Гхи, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Шампиньоны Тушеные. Cena: Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%, Herbalife Вечерний Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Варёное Яблоко, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Білоцерківський Творог 5%, Голубика. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|