|
бег на 10+км вчера,сегдня ходьба на 10км,силовая и дефицит,вес уходит очень медленно,работаем.
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1908 kcal
|
Grasa: 99,52g | Prot: 107,46g | Carbh: 157,55g.
Desayuno: Мёд, Смешанные Орехи, Лаваш, Яичный Белок, Творог 18%, Красное Яблоко, Черноплодная Рябина, Груши. Almuerzo: Сырник, Комгалком Хлебцы Бородинские, Тушенка, Сырой Овощ. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|