|
Päivitin lähtöpainon tämän viikon maanantain 19.9. punnituksen mukaa koska tämä viikko on nyt mennyt oikein hyvin. Aina vaan täytyy opetella tätä samaa uudelleen ja uudelleen. Asetin tavoitepainon myös nyt vähän lähemmäksi, eli 99kg jotta se tuntuisi saavutettamammalta. Pidemmän päälle tavoite on päästä alle 80kg,,joten sauraavat välietapit on sitten 89kg ja 79. Jee, hyvä minä! 😌
|
106,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 27,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2232 kcal
|
Grasa: 167,56g | Prot: 131,18g | Carbh: 40,57g.
Desayuno: Foodin Kapryylihappo, Valio Luomuvoi, Kananmuna (Kokonainen), Kahvi. Almuerzo: Naapurin Maalaiskana Crispy Wings. Cena: Pirkka Porkkana, HK Amerikan Pekoni. más...
|
peso estable
|