|
arkadaşlar duraksama dönemine girdim çok yavaş kg veriyorum nasıl kırabilirim
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
806 kcal
|
Grasa: 13,54g | Prot: 36,95g | Carbh: 138,52g.
Desayuno: Kepekli Ekmek, Süzme Peynir. Almuerzo: Spagetti, Kepekli Ekmek, Et Haşlama. Pasa Bocas / Otros: Et Suyu, Çay Şekerli, Elma, Şeftali. más...
|
|
2657 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Duraksama dediğin şey, vücudundaki suyu attın ve yoğunlukla yağ-kas yakmaya başladın. Normal olan yavaş kilo vermek zaten
27 sep. 22 por el miembro: Z A R G A N A
|
Hocam zaten yavaş veriyorum ancak şu olayı da şu zaten ödem attım 17 kg verdim artık ödem yoktur diye düşünüyorum ama bilemem tabi belki de varmış
27 sep. 22 por el miembro: ayşenurtrgt
|
Vücudunu şaşırt öğünlerinde değişiklik yap
27 sep. 22 por el miembro: sadecebegüm
|
Teşekkür ederim hilall 🙂 aralıklı oruç gibi besleniyordum şuan 5 öğüne çıkardım çok az ama sık yemeye çalışıyorum
27 sep. 22 por el miembro: ayşenurtrgt
|
Karbonhidrat 2 katına mi emin misiniz ben şuan kesmiş bulunmaktayım geçen hafta tukettigim için bu hafta çok az yiyorum
27 sep. 22 por el miembro: ayşenurtrgt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ayşenurtrgt
|