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J ai payé mon extra
J ai plus qu a reperdre
Mais aujourd'hui caca
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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938 kcal
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Grasa: 24,37g | Prot: 94,27g | Carbh: 128,93g.
Desayuno: St Môret Ligne & Plaisir, Carrefour Pain aux Céréales, Café, Kiwi. Almuerzo: Cabillaud, Notre Jardin Julienne de Légumes, Pâtes (Cuites), Poires. Cena: Notre Jardin Julienne de Légumes, Cabillaud, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, les Croisés Allégé Gruyère , Bjorg Galettes de Riz Complet. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Coucou ;) écoute moi au début de la semaine je fesait 90kg et j'ai trouver un petit truc simpa c'est donc du lundi au vendredi midi et soir tu fait 1 steak haché bien cuit ( sans graisse) avec 4tranche de ananas c'est tout et si tu a faim dans la journée tu mange une pomme ! Dans la journée moi je bois 1,5litre d'eau et 1,5litre de thé vert a la menthe ! Et j'ai perdue 5kg a la semaine !! Si sa te tente essaie c'est simpas ! ;)
11 oct. 14 por el miembro: nana Jargaille
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Nana, tu ne manges pas le soir en fesant ca ?
11 oct. 14 por el miembro: MagRow
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Nana : Excellent moyen pour perdre drastiquement du poids et abimer sa santé ! Et bien sur tout reprendre voir plus, une fois le "régime" terminé !
11 oct. 14 por el miembro: Smeyichou
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Non le soir je ne mange rien au début une pomme mais plus maintenant ! On l'a dit autre chose comme régime c'est de bien bien manger le midi et le soir ne rien manger ( a part au début a la rigueur une salade verte avec un bol de soupe ! ) ??
11 oct. 14 por el miembro: nana Jargaille
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c'est évident que tu reprendras tout, il faut avoir une alimentation équilibrée tout au long de la journée pour ne pas avoir d'effet yoyo
12 oct. 14 por el miembro: poupinette dudu
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matin il faut très bien déjeuner midi bien mais équilibrer mais le soir manger léger mais surtout pas suprimer un repas 3 repas par jours
12 oct. 14 por el miembro: farid keddouche
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au contraire des idées reçues le repas du soir doit être aussi équilibré que celui du matin pour passer une bonne nuit et ne pas se réveiller avec la faim au ventre
12 oct. 14 por el miembro: poupinette dudu
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Tout à fait d'accord : il faut des sucres lents le soir
12 oct. 14 por el miembro: GUICHANT
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Ok ok mais alors vous connaissez un petit régime pas trop mal ?
12 oct. 14 por el miembro: nana Jargaille
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une méthode efficace qui est un rééquilibrage alimentaire: la méthode WW
13 oct. 14 por el miembro: poupinette dudu
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C'est a dire c'est quoi la méthode WW ?
13 oct. 14 por el miembro: nana Jargaille
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la meilleur facon de perdre du poids c'est de manger de tout , en quantités raisonnable sans suprimer d'aliments . Juste équilibré sur la journée , et ne pas se priver . Pas de frustations et donc des résultats , c'est sur ce n'est pas magique , ca se travail sur le long therme . Pour moi 11kg en moins depuis le 26 janvier.
13 oct. 14 por el miembro: sandramaeva
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la méthode WW (pour ne pas faire de pub) j'entendais Weight Watchers
une bonne méthode pour réapprendre à manger équilibré et à se réconcilier avec la nourriture
j'ai perdu 30kg mais il n'y a pas de mystère tous les réflexes acquis au cours de ce parcours doivent rester des automatismes sinon descente aux enfers obligée
14 oct. 14 por el miembro: poupinette dudu
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Peso Histórico de Grenouille gilles
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