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SG 60 min. XTRAFIT, 6km laufen 🏃♂️
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2976 kcal
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Grasa: 87,53g | Prot: 227,51g | Carbh: 290,11g.
Desayuno: BioBio Sauerkrautsaft, Naturkind Rote Beete Saft, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Jever Fun, Feigen, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Almuerzo: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Papaya, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, REWE Körniger Frischkäse. Cena: Hähnchenbrustfilet, Ostsee Fisch Rollmops, REWE Beste Wahl Corned Beef, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Pasa Bocas / Otros: Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel, Alnatura Linsenwaffeln, Kinder Bueno, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Alnatura Linsenwaffeln, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee. más...
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2851 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 13/kph - 29 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 58 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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