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Não olhar p balança é difícil, comer mais kcal é difícil, mas ficar na mesmice é bem pior ..
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1601 kcal
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Grasa: 60,77g | Prot: 78,63g | Carbh: 184,55g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma (50g), Maçãs Fuji, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Banana Nanica. Almuerzo: Banana Nanica, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. Cena: Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Vaca à Bologna (Magro), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Pullman Bisnaguinha, Vitao Doce de Leite com Coco Zero Adição de Açúcares. más...
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2041 kcal
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Ejercicio:
Amamantar - 2 horas, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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