|
Актуальные параметры:
ОТ-59, ОЛ-49, ОР-23.5, ОИ-33.5
За этот месяц я много достигла.Это связано не только с весом, но и личным ростом.Я набирала и скидывала, понижала и повышала калорийность, срывалась и восстанавливалась. Если честно, то я благодарна себе за этот опыт.Благодаря ему я нашла свой дефицит и успешно придерживаюсь его на протяжении уже двух недель.Теперь я не убиваюсь по лишним 50 калориям, даже наоборот. Я стала более спокойна и собрана. Волосы не выпадают и не ломаются, ногти приобрели свой нормальный вид. Я наконец-то вижу цифру 4 на весах и могу спокойно носить джинсы и брюки. Конечно,возможно что если бы я продолжала кушать на 1200 , то я бы похудела быстрее, но это не стоит того. Кто поспешит-тот насмешит, ведь так?
|
49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1454 kcal
|
Grasa: 54,06g | Prot: 73,73g | Carbh: 171,16g.
Desayuno: Дансония Колечки Глазированные, Polezzno Хрустящие Мюсли Мята, Простоквашино Сметана 20%, Real Сырники Классические, Яблоко Зеленое, Любятово Печенье-Мюсли Семечки Тыквенные и Льняные, Billa Малышки Хрустишки. Almuerzo: Акконд Крекер Атлет, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Вареное Яйцо, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Cena: Щедрые Хлебец Ржаной , Перекресток Персик, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховая Каша, Котлета Свиная. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Bounty Шоколадный Батончик , Billa Малышки Хрустишки, Бабаевский Шоколад Горький, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|