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Off Creatine starting today. Starting weight at day 1 was 223. Down 11 after 30 days.
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96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2151 kcal
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Grasa: 83,55g | Prot: 240,45g | Carbh: 112,01g.
Desayuno: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz), Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Almuerzo: Butter (Salted), Mushrooms, Gallo Salame Italian Dry Salame, Fresh Express Organic Baby Spinach, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Thigh. Cena: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Cooked Green String Beans (from Fresh), Quinoa (Cooked), Wal-Mart Tilapia Fillets. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), GNC BCAA Complex Chew. más...
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3049 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dante Grey
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