Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2014
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1619 kcal
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Grasa: 55,62g | Prot: 118,19g | Carbh: 157,17g.
Desayuno: Nespresso Ristretto, AH Biogarde Stand Naturel, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Quaker Havermout (40g), Aardbeien. Almuerzo: Kipfilet, Vitalu Meerzaden. Cena: OLA Raket, AH Gehakt Half-om-Half, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Pastella Ravioli Al Formaggio, Bertolli Pastasaus Kruidig. Pasa Bocas / Otros: Precision Engineered Whey Protein, AH Biogarde Stand Naturel, Cappuccino, Quaker Havermout (40g), AH Biogarde Stand Naturel, Banaan, Wortelen. más...
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2218 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,0 kg a la Semana
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