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1h XTRAFIT, 6 km laufen
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3008 kcal
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Grasa: 81,64g | Prot: 212,31g | Carbh: 318,15g.
Desayuno: Isostar Hydrate & Perform, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Almuerzo: Aldi Hackfleisch, Mirácoli Spaghetti Klassiker . Cena: Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, REWE Birne Abate Fetel, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Hähnchenbrust, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Güldenhof Hauchfeine Putenbrust mit Honig, Jever Fun, Jever Fun, Jever Fun, REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Naturkind Rote Beete Saft, Kaffee, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Feigen. más...
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2788 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 29 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 56 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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