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Alhamdulillah bisa sampai dititik ini bisa konsisten selama 24 hari ini meskipun baru loss 3,5kg . Terharu diri ini ternyata bisa ngubah pola makan yg benar kalau ada kemauan :')
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1235 kcal
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Grasa: 55,48g | Prot: 83,34g | Carbh: 101,15g.
Desayuno: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar (1). Almuerzo: Telur Rebus, Soto Ayam. Cena: Telur Rebus, Soto Ayam. Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Semangka. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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