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E voltamos de novo pessoal mas agora qse com a meta cumprida, e com minha primogênita com 2 anos e meio e minha caçula com 3 meses 🥰.
Firme no treino 💪🏻
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53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1236 kcal
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Grasa: 34,01g | Prot: 52,96g | Carbh: 182,77g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Adria Biscoito Água e Sal, Caseirinho Pão Brioche, Panco Rosquinha de Coco. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Neston 3 Cereais, Tauste Pão Caseirinho Doce. más...
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2258 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Pesas - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Cocinar - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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