|
Всем привет. Иногда мне страшно снова перечитывать записи в этом дневнике, так как у меня было рпп на протяжении 4 лет. Но уже как 100 дней я чистая, для меня это большой прорыв ведь после такого стресса я резко набрала вес в двойном объёме. Сейчас мне 18 и я поставила перед собой цель похудеть правильно и надолго, добиться тела об котором мечтала. Иногда все равно хочу сорваться и съесть все на своем пути, но уже понимаю что это не выход и лучше я пойду побегаю либо прогуляюсь выложив в эти занятия свои эмоции проработав их. Я очень надеюсь и верю что скоро я стану новым человеком, с новыми привычками и новым телом. Мой совет, никогда не равняйтесь на кого то - ведь стандарты красоты очень субъективны. Любите себя и будете любимы! Всем спасибо что выслушали, и всем удачи в достижении своих целей.
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1574 kcal
|
Grasa: 49,35g | Prot: 54,48g | Carbh: 233,58g.
Desayuno: Гречка с Грибами, Milka Молочный Шоколад, Jacobs Кофе Карамель Лате, Молоко Від Фермера Американо с Молоком. Almuerzo: Соленые Огурцы с Укропом, Соевый Соус, Легко Куриные Наггетсы, Булгур (Вареный). Cena: Легко Наггетсы, De Luxe Кукуруза Консервированная , Алмас Лаваш Дуос Армянский Тонкий , Помидоры Черри, Ферма Молоко 3,2%, Milupa Гречневая Каша Молочная , Наш Сік Сок Яблоко-Клубника . Pasa Bocas / Otros: Halls Леденцы со Вкусом Вишни. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|