Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2014
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2359 kcal
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Grasa: 74,13g | Prot: 146,40g | Carbh: 270,22g.
Desayuno: Goiaba, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Molico Leite Desnatado. Almuerzo: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Azeite de Oliva, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Arroz Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Spoleto Tomate Seco, Alface Rúcula. Cena: Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Salmão, Cachorro Quente. Pasa Bocas / Otros: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. más...
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2464 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Natación (Lento) - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de flowerstar12
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