Diario de Álida Carvalho, 18 oct. 14

Dia 15 entrei na musculação sem deixar o controle das calorias de lado. Minha disposição tá muito melhor e continuo emagrecendo. :-)

76 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 16 kg.    Dieta seguida: 100%.

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968 kcal

Grasa: 30,77g | Prot: 78,30g | Carbh: 100,88g.   Desayuno: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Almuerzo: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Mingau Light de Farelo de Aveia. Cena: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast, Seara Hambúrer Bovino Texas Burger SEARA, Vigor Requeijão Light. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Sorvete de Chocolate Fake, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). más...