|
17.08/15.10
70,5/67,5
ОГ 95/91
ОТ 78/72
ОБ 107/102
ОпрБ 57/55
ОР 31,5/29
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1392 kcal
|
Grasa: 56,86g | Prot: 84,41g | Carbh: 127,55g.
Desayuno: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Ашан Слива Красная , Творожные Палочки, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком. Almuerzo: Грецкие Орехи, Магнит Яблоки Новый Урожай, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Рубленые Котлеты. Cena: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченой Форелью, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Стародворье Колбаса Стародворье Докторская Фирменная, Лента Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой. más...
|
|
1927 kcal
|
Ejercicio:
Ходьба - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas y 7 minutos. más...
|
peso estable
|