|
за 5 дней ушел 1 кг. жаль, что приходится себя контролировать. не получается у меня на вольном питании не поправляться.
|
49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1220 kcal
|
Grasa: 42,50g | Prot: 52,53g | Carbh: 156,35g.
Desayuno: Ашан Яблоко Ред Чиф, Кофе (Эспрессо), Ашан Яблоко Ред Чиф. Almuerzo: Арахис, Магнит Слива, Магнит Слива. Cena: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Пеликан Тунец Натуральный Филе. Pasa Bocas / Otros: Магнит Слива, Ашан Яблоко Ред Чиф, Ашан Яблоко Ред Чиф, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Кофе (Эспрессо), Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Магнит Слива. más...
|
|
2444 kcal
|
Ejercicio:
ходьба - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|