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72 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1878 kcal
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Grasa: 49,09g | Prot: 140,08g | Carbh: 221,08g.
Desayuno: toddy, leite desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais. Almuerzo: Tomates, Vagem, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Cena: Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Pão Francês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Prata. más...
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3039 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 3 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de egraeff
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