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Gefühlt langsam, aber ich lege mir immer ein realistisches Zielgewicht (-2.5kg) für den nächsten Monat fest. Abnehmen dauert halt, hab mir die Kilos ja auch über die Jahre angefressen.
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113,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2060 kcal
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Grasa: 74,46g | Prot: 206,13g | Carbh: 134,84g.
Desayuno: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Go On Nutrition Premium Whey Bar Protein 33%. Almuerzo: Ice-Fantasy Big Choc Mandel, Aldi Hähnchenbrustfilet, Knorr Soße zu Braten, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Dulano Salami Ummantelt mit Käse, Harry Eiweißbrot. Cena: REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Chef Select Hähnchen-Geschnetzeltes, Kartoffelgratin, Lindtmanns Frikadelle Vom Rind. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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