|
Сегодня даже не буду взвешиваться, так как вчера было винишко и всякие вкусняшки🤭
Сегодня тренировка, так что нечего и переживать💪🏻
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1583 kcal
|
Grasa: 57,12g | Prot: 121,89g | Carbh: 116,08g.
Desayuno: Тортьяна Торт Бисквитный Малиновый Звон, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Три Несушки Яйца Куриные, Лимак Батон Лёгкий Завтрак, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Чернышихинские Колбасы Московская, Азбука Вкуса Рулет из Лаваша с Семгой. Almuerzo: Арбуз, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Своя Грудка Куриная без Кожи Замеченная в Тандыре, Кинто Соус Ткемали Классический, Магнит Огурчик Соленый, Кальве Майонез Легкий, Своя Салат Оливье с Бужениной. Cena: Arla Сыр Натура Light, Своя Сироп из Топинамбура, Своя Сырники ( 190 Гр Обезжиренного Творога, 1 Яйцо, Сулугуни 39 Гр., Мука Рисовая 25 Гр.), Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Vitaminos Пастилки Фруктовые. más...
|
|
1848 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Apple Health - 23 horas y 5 minutos. más...
|
peso estable
|