Diario de L'Ispanico, 28 oct. 22

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SETTIMANA 4

Venerdì 28 ottobre 2022

Media pre Parigi ✈️
da 70.7 a 70.9 (+0.2) =

Peso da 70.3 a 71.0 (+0.7) +0.5

Note: settimana di stop allenamento

Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 73 (=)
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 75.5 (=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 98 (-1)
Bicipite sx
Da 34 a 34.2 (+0.2)=
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 58 (-1)-1
Femorale sx
Da 52.5 a 52 (-0.5)=
Femorale dx
Da 52.5 a 52 (-0.5)-1
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)

71 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 4,2 kg a la Semana

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

hai le gambe quasi come le mie di circonferenza 😁😁

27 oct. 22 por el miembro: Cesa 4

Cesa, infatti è stata la parte con il miglioramento migliore (si può dire?🤪) che ha ottenuto il nostro amico! Tanto di cappello, soprattutto perché ha sempre dichiarato che era una zona ostica per lui!

29 oct. 22 por el miembro: bafio.bazan

Infatti bravissimo Gigi 💪🏻💪🏻

29 oct. 22 por el miembro: Cesa 4

Gian ed è proprio in quel quasi che c'è la differenza abissale🤣🤣

30 oct. 22 por el miembro: L'Ispanico

Cosa intendi, 58 mica è male...🤨

30 oct. 22 por el miembro: Cesa 4

58 è la parte larga del quadricipite, cioè da dove iniziano. la parte centrale, che indico con "femorale" è 52 adesso😅. Le tue, probabilmente misurano 58 nella parte centrale. In ogni caso considerando da dove partivo, lo considero comunque un bel risultato😊ma ancora molto molto scarso rispetto a dove voglio arrivare😅ma piano piano si arriva ovunque💪

31 oct. 22 por el miembro: L'Ispanico

Ispa, la misurazione è quella. Cioè va presa subito dopo il gluteo. Almeno, io so così

31 oct. 22 por el miembro: bafio.bazan

Certo ispa la misurazione è quella ho circa 62 all'apice e una sessantina di mediana, ma comunque anche tu niente male 🔥💪🏻

31 oct. 22 por el miembro: Cesa 4


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