Diario de nuovastagione, 27 oct. 14

Metto abbastanza buono perchè l'aumento di peso era previsto per via del fatto che la domenica non rispetto la dieta. L'aumento è meno di quanto ipotizzato.

98,7 kg Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.    Aún para ir: 4,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1470 kcal

Grasa: 46,21g | Prot: 78,28g | Carbh: 187,34g.   Almuerzo: Mela, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pane Bianco, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva. Cena: Olive Verdi, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Arance, Pane Bianco, Prosciutto Crudo, Formaggio Spalmabile, Conad Riso Basmati. más...

3269 kcal

Ejercicio: Corsa - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...