|
⚖️ 53,050 (50 грамм на пижаму 😉) 👏🏻цель достигнута 🌷вчерашние почти 1500 ккал снова доказали теорию 😄
Начала 10.06. ⚖️ 58,700
Отказалась от чистого сахара, мучного (выпечка, печенье и тд), давно не ем сладости (шоколад, конфеты и пр), не во вред себе - если хочется могу и конфетку съесть (а точнее горький/темный шоколад) 😉, майонез, колбасы и ей подобное 🤷🏽♀️ И до 2-х литров воды в день, тоже без напряга 👌 Уже через 8 дней минус 2 кг.(водичка ушла)
ОТ - 64
ОБ - 96
ОЛ - 54 (а весной ляшечка была 58 см, а талия 68 см 🤪)
И вот сегодня 28.09. на весах желаемые 53 кг.
📏 174 см.
ОТ - 62
ОБ - 92
ОЛ - 50
Отлично чувствую себя в этом весе, не отекаю к вечеру, не считаю себя худой, больше энергии и желания двигаться 💐
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1529 kcal
|
Grasa: 39,72g | Prot: 78,98g | Carbh: 151,68g.
Desayuno: Шарлотка ПП, Мёд, Магнит Банан, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Лимоном. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Чай с Лимоном, Кабачковые Оладьи, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Bonfesto Рикотта Лайт, Агрокомплекс Пастрома Птицы. Cena: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Брокколи, Tuborg Пиво. Pasa Bocas / Otros: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Кофемашина Латте Большой . más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|